 ΚΕΝΤΡΟ ΓΙΟΓΚΑ ΣΙΤΑΡΑΜ
Σας καλωσορίζουμε στην ιστοσελίδα του Κέντρου Γιόγκα Σιταράμ, όπου μπορείτε να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για το Κέντρο και να επικοινωνήσετε μαζί μας.
Ευχαριστούμε για την επίσκεψή σας.
Το Κέντρο Γιόγκα Σιταράμτο Κ Γ Σ βρισκεται κοντα στην Λ.Συγγρου,( Αγ.Σωστης) ,στα ορια Ν.Σμυρνη-Ν.Κοσμος.
Είναι ένας άνετος, ήσυχος χώρος, κατάλληλα διαμορφωμένος για τη διδασκαλία της Γιόγκα.
Λειτουργεί με ολιγομελή τμήματα 4-10 ατόμων και προσφέρει αμιγώς μαθήματα κλασσικής, παραδοσιακής Γιόγκα, σύμφωνα με το σύστημα και την παράδοση της Σατυανάντα Γιόγκα.
Η έννοια του Σιταράμ
Η ιστορία γίνεται θρύλος και ο θρύλος λαϊκή παράδοση, που ζει και ξαναζεί.
Έτσι έφθασε στις μέρες μας και η ιστορία του ζεύγους Σίτα και Ράμα, που συμβολίζουν σ' ένα ανώτερο επίπεδο την ένωση της ατομικής ψυχής με την ανώτερη συνειδητότητα.
Μαζί αντιπροσωπεύουν την ύλη και το πνεύμα, το θετικό και το αρνητικό, ις αιώνιες αρχές αυτής καθαυτής της δημιουργίας.
Στη σχέση τους «παντρεύονται» η καλή τύχη, η ευημερία, η ευφορία (Σίτα) με τη σοφία, τη σταθερότητα, την ισορροπία και την ορθή δράση - ντάρμα (Ράμα).
Ο στόχος είναι η ευτυχία.
|
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
|
"Ουσιαστικά είμαστε υπεύθυνοι για τη δική μας ευτυχία. Κανείς άλλος δεν μπορεί να μας δώσει ευτυχία.
Για να επιτύχουμε την ευτυχία πρέπει να εργαστούμε στα επίπεδα του κεφαλιού, της καρδιάς και των χεριών (της διάνοιας, των συναισθημάτων και της απόδοσης).
Η γνώση είναι ποιότητα του κεφαλιού. Η απαλότητα των αισθημάτων, των συναισθημάτων και η συμπόνια είναι ποιότητες της καρδιάς. Η αρμόζουσα συμπεριφορά και η απόδοση στις απαιτήσεις της εκάστοτε κατάστασης και των συνθηκών είναι η έκφραση του ανθρώπινου χαρακτήρα και της συμπεριφοράς.
Η επίτευξη αυτών των τριών κάνει έναν άνθρωπο ευτυχισμένο, υγιή και σοφό. Έτσι κατά τη διάρκεια του νέου έτους θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι είμαστε υπεύθυνοι για τη δική μας ευτυχία."
Σουάμι Νιραντζανανάντα Σαρασουάτι |
|
|
|
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟΙ ΚΥΚΛΟΙ ΓΙΟΓΚΑ
|
ΠΕΡΙΟΔΟΣ 2023-2024
Χάθα Γιόγκα για όλους: Ασάνα, Πραναγιάμα, Χαλάρωση
Τρίτη 10:30-12:00 & 19:00-20:30
Τετάρτη 19:00-20:15
Πέμπτη: 08.30-09.30 μόνο on line
Γιόγκα Νίντρα του συστήματος Σατυανάντα
Τετάρτη 20:30-21:30
Εμβαθύνοντας στη Γιόγκα
Πέμπτη: 19:00-21:00
Πραναγιάμα και Διαλογισμός - μόνο on line
Παρασκευή: 19:00-20:00
Γιόγκα για εφήβους (12-14 ετών)
Σάββατο 10:30-12:00
Γιόγκα για παιδιά (7-10 ετών)
Σάββατο 12:30-13:30
Ιδιαίτερα μαθήματα
Κατόπιν συνεννόησης
Λίγα λόγια για τα προγράμματά μας
ΧΑΘΑ ΓΙΟΓΚΑ για όλους
Περιλαμβάνει Ασάνες ,Πραναγιάμα, και πρακτική Χαλάρωσης
σύμφωνα με την γιόγκα του συστήματος Σατυανάντα
(σωματικές πρακτικές, πρακτικές αναπνοής, πρακτική χαλάρωσης)
Οι πρακτικές της Χάθα Γιόγκα εξισορροπούν τη φυσική και νοητική ενέργεια, ενισχύουν και τονώνουν την υγεία και ευεξία του οργανισμού, μειώνουν τις νοητικές διακυμάνσεις.Αυξάνουν την φυσική αντοχή και διατηρούν το νού στο παρόν.
ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ του συστήματος Σατυανάντα
Καθοδηγούμενη πρακτική για βαθειά χαλάρωση, αποφόρτιση, αναζωογόνηση και νοητικό μετασχηματισμό.
Οι πρακτικές χαλάρωσης ηρεμούν το σωματικό μυϊκό , νευρικό και καρδιο-αναπνευστικό σύστημα, ηρεμούν τη νοητική διάσταση και επιτρέπουν την εξάλειψη των συσσωρευμένων στρες και εντάσεων.
-Υποστηρίξτε τους στόχους σας
-Φροντίστε τον εαυτό σας
-Χαλαρώστε
-Αλλάξτε τις παλαιές νοητικές εγγραφές του νού σας
-Αυξήστε την ενέργεια και την αντοχή σας
"in order to experience your self you need to calm down the mind"
"Προκειμένου να βιώσετε τον εαυτό σας θα πρέπει να ηρεμήσετε το νού σας "
Swami Satyananda Saraswati
ΠΡΑΝΑΓΙΑΜΑ και ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Περιλαμβάνει πρακτικές για την διαχείρηση της ενέργειας μέσω της αναπνοής και καθοδηγούμενες πρακτικές διαλογισμού του συστήματος Σατυανάντα.
Πραναγιάμα: Πρακτικές για την διαχείριση,εξισορρόπηση και αύξηση της ενέργειας μέσω της αναπνοής.
Διαλογισμός: Η εξάσκηση σε απλές πρακτικές διαλογισμού ενισχύει τη μνήμη, την συγκέντρωση, βοηθά στον έλεγχο, την ισορροπία των συναισθημάτων και στην ανάπτυξη ενός θετικού και ήρεμου νου μέσα από τη μείωση των επιπέδων του στρες.
O νους μας μετακινείται διαρκώς από το ένα θέμα στο άλλο. Είναι γεμάτος σκέψεις. Βιώνει πάθη, θυμό, αισθήματα αγάπης, μίσους, πικρίας, ανησυχίας. βρίσκεται σε διαρκή αναστάτωση και ανησυχία και δεν είμαστε ικανοί να λειτουργήσουμε με ηρεμία στην καθημερινότητά μας .
Ο διαλογισμός αποτελεί αποτελεσματικό εργαλείο για την ολιστική υγεία, την εσωτερική ανάπτυξη, την ισορροπία και ηρεμία του νου την ανάπτυξη της κατανόησης και της συμπόνιας..
ΕΜΒΑΘΥΝΟΝΤΑΣ ΣΤΗ ΓΙΟΓΚΑ
Το πρόγραμμα αυτό εμβαθύνει σε διάφορους κλάδους της γιόγκα, της γιογκικής φιλοσοφίας και παράδοσης. Περιλαμβάνει θεωρία και διαλογιστικές πρακτικές. Απαραίτητη προϋπόθεση συμμετοχής η προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα τουλάχιστον 2 ετών και η τακτική παρακολούθηση.
Προυποθέσεις για την ένταξη στον κύκλο είναι :
-εμπειρία στη γιόγκα (τουλάχιστον 2 χρόνια)
-δέσμευση παρακολούθησης και
-προηγούμενη συνενόηση του ενδιαφερόμενου με τον εισηγητή του κύκλου.
'Οσοι ενδιαφέρεστε παρακαλούμε επικοινωνήστε με τη γραμματεία του κέντρου.
Θα χαρούμε να μοιραστούμε μαζί σας την γνώση όπως μας την μεταδίδουν οι διδάσκαλοι και μεγάλοι γιόγκις ανά τους αιώνες.
ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ
Περιλαμβάνει :Ασάνα (σωματικές πρακτικές), αναπνοή, πραναγιάμα (τεχνικές αναπνοής), χαλάρωση και σύντομες τεχνικές διαλογισμού.
Οι ασκήσεις αναπνοής δυναμώνουν το αναπνευστικό και ανοσοποιητικό σύστημα, ισορροπώντας ταυτόχρονα το ορμονικό και ενδοκρινικό τους σύστημα.
Η χαλάρωση για παιδιά απομακρύνει τις σωματικές, νοητικές και συναισθηματικές εντάσεις. Ενισχύει με αυτό τον τρόπο την συγκέντρωση, τη θετικότητα και τη δημιουργικότητάς τους.
Η γιόγκα δίνει στα παιδιά έμπνευση και τα βοηθά να εκφραστούν νοητικά και συναισθηματικά.
Τους καλλιεργεί το σεβασμό προς κάθε τι και προς τον εαυτό τους.
Οι πρακτικές- στάσεις σώματος, αναπνοή, χαλάρωση κλπ - θέτουν τα θεμέλια για ένα υγιές σώμα και ήρεμο νού, ωστε νά ανταποκρίνονται με ισορροπία στις ανάγκες που δημιουργούνται καθώς αναπτύσσονται.
Ο τρόπος σκέψης, η συμπεριφορά, αναπτύσσονται και αλλάζουν αρμονικά.
Οι πρακτικές της γιόγκα για τα παιδιά:
-διατηρούν το σώμα δυνατό και ευλύγιστο.
-αναπτύσουν τη προσοχή και συγκέντρωση καθώς εμπεριέχουν διανοητική δραστηριότητα και πειθαρχία.
-διεγείρουν τις δημιουργικές και μαθησιακές τους ικανότητες.
-βοηθούν να εκφράσουν την συναισθηματική τους ενέργεια με δημιουργικό τρόπο.
-χαλαρώνουν τις εντάσεις.
Η γιόγκα ευεργετεί το σώμα, το νού και τα συναισθήματα των παιδιών,
τα ενδυναμώνει ώστε να γiνουν δημιουργικοί, θετικοί και συναισθηματικά σταθεροί πολίτες του μέλλοντος.
ΚΙΡΤΑΝ
Η γιόγκα της μουσικής.
Το Κίρταν είναι μία σημαντική πρακτική της Γιόγκα. Αποτελεί μέρος της Νάντα Γιόγκα , της Γιόγκα του ήχου, στην οποία παράγει κανείς ηχητικά κύματα και τα ακολουθεί με την επίγνωση του.
Το κίρταν Χαλαρώνει τη νοητική ενταση , μετασχηματιζει τα αρνητικά συναισθήματα και βοηθά στην δημιουργική έκφραση των συναισθημάτων.
Σας προσκαλούμε να συμμετέχετε!
ΣΑΤ ΚΑΡΜΑΣ
Τεχνικές Αποτοξίνωσης-Καθαρισμοί για υγεία και ευεξία.
Για ασκούμενους στη γιόγκα.
Tεχνικές της Χάθα Γιόγκα για την αποτοξίνωση του σώματος και του νού και
την εξισορρόπηση των ενεργειών.
Περιλαμβάνει:Εξάσκηση στα Σατ Κάρμας (Λάγκου, Κούντζαλ, Νέτι)
Εύκολα, απλά και φυσικά.
Ο σκοπός τής Χάθα Γιόγκα και των Σάτ Κάρμα είναι να δημιουργήσουν αρμονία μεταξύ τών δύο κυριότερων ενεργειακών ροών, Ιντα και Πίνγκαλα
φέρνοντας ετσι σωματικό και νοητικό εξαγνισμό και ισορρροπία.
Σατ Κάρμας είναι πρακτικές πού εξαγνίζουν και αποφορτίζουν το σώμα και το νού από τοξίνες.
Εξισορροπούν τούς 3 κύριους χυμούς (ντόσας) του σώματος, σύμφωνα με τήν Αγιουρβέδα ,βλέννα, χολή, αέρια καί αποκαθιστούν την ομαλή λειτουργία του εντέρου, της πέψης , αποσυμφορούν τα ιγμόρεια και την αναπνοή. ενεργοποιούν και δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Στό κέντρο μας οι τεχνικές καθοδηγούνται από έμπειρους εισηγητές.
(Σαβ η Κυρ. σε προκαθορισμένες ημερομ.)
ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ
"Η αιώνια μητέρα με την κοιλιά της εγκύου είναι η αρχετυπική εικόνα της γονιμότητας, της αφθονίας και της παραγωγικότητας, ενώ η κατάσταση της εγκυμοσύνης ειναι το πρωταρχικό σύμβολο της δημιουργικής συνηδητότητας και αισιοδοξίας.
Αν και τόσο συνιθισμένη, η εγκυμοσύνη ειναι μια ολική εμπειρία. μια ιδιαίτερη κατάσταση, ενα ισχυρό παράδειγμα της στενής σχέσης μεταξύ σώματος και νού. Είναι μια περίοδας κατα την οποία έχει τεράστια σημασία να βρίσκονται σε κατάσταση αρμονίας οι ποικίλες διαστάσεις της γυναικείας ύπαρξης. Οι πρακτικές της γιόγκα συνεισφέρουν στην καλύτερη δυνατή υγεία του σώματος και του νού, ενοποιώντας τη σωματική, συναισθηματική και πνευματική ανάπτυξη της μητέρας με την ανάπτυξη του παιδιού της".
Απόσπασμα απο το βιβλίο :
Νάουα Γιογκίνι Τάντρα-Γιόγκα για Γυναίκες
Σχολή Γιόγκα του Μπιχάρ (Bihar School of Yoga) 1977.
Εκδόθηκε στα ελληνικά απο την Garuda Hellas, 2010
ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ
Σεμινάρια με θεωρία και πρακτικές γιόγκα για την υποστήριξη της υγείας και ευεξίας.
Οι ημερομηνίες ανακοινώνονται |
|
|
|
|
