Cours de Yoga en français à Berne

Le Hatha-Yoga est une technique efficace d'entretien, de santé mais aussi une puissante voie de connaissance et de recherche personnelle. C'est un apprentissage patient du lâcher prise et de la maîtrise personnelle favorisant l'épanouissement de chacun au quotidien.

Cet enseignement éprouvé au fil des siècles nous permet d'intervenir en toute sécurité sur les plans physique et subtil par les postures (âsana), les exercices respiratoires (prânayama), les concentrations (dhârana) et méditations (dhyâna).

Quelques textes anciens (entre 500 et 1000 ans) codifient les techniques et la méthode. Les plus connus sont Hatha-yoga-pradipika et Shiva-samhita.

Les cours de Hatha Yoga sont enseignés en cours collectifs en français à Berne

Yoga Nidra est un travail sur la relaxation profonde et sur l’apprentissage du sommeil léger, conscient et réparateur. C’est également une méthode qui permet d’investir sa nuit consciemment et de pénétrer ainsi les zones profondes du rêve et du sommeil afin de s’ouvrir à d’autres dimensions de conscience.


Les techniques s’appuient sur une exploration intense des sens où le souffle est le véhicule utilisé pour infiltrer l’espace entre l’état de veille et le sommeil.
 Si la relaxation est une mise en disponibilité indispensable au bien être, Yoga Nidra est une quête sur le chemin de l’intériorité.

Les cours de Yoga Nidra sont enseignés en cours collectifs en français à Berne

Les cours s'adressent aux francophones et francophiles.

Ils sont enseignés en cours collectifs et donnés en langue française.

Ils sont adaptés à des élèves de tous niveaux et sont limités  à 14 élèves par cours.