Op zaterdag 16 september kun je kennismaken met onze studio, de lessen en de trainers. Er zijn verschillende groepslessen waarmee je kennis kunt maken met GYROKINESIS®, Pilates op de mat en yoga. Wie wil kennis maken met de GYROTONIC® pulley tower en diverse Pilates-toestellen kan zich opgeven voor een privéles van een half uur. Ga naar de Open-dag pagina voor het rooster en meer informatie. Pilates Mat voor beginners – startdatum 17 september 2017 Vanaf zondag 17 september 2017 beginnen we om 14:30 met een nieuwe introductieserie voor Pilates Mat. Je leert de techniek en de basisoefeningen op de mat. Na afloop van de tien lessen heb je een goede basis in Pilates. Bij deelname ontvang je een tien-lessenkaart. De kaart loopt van 17 september tot 17 december (er is geen les tijdens de herfst vakantie) en is geldig voor tien lessen. De kosten zijn gelijk aan een reguliere tien-lessen kaart, namelijk €135.- Ha betekent zon en Tha betekent maan. De naam Hatha Yoga verwijst op deze manier naar het in balans brengen van de verschillende elementen in ons lichaam en onze geest. Hatha yoga is een onderdeel van de Klassiekese yoga. Het is de basis van het achtvoudige pad naar de Verlichting. Hatha yoga is echter niet zweverig maar juist een down-to-earth manier om het lichaam en de geest in balans te brengen. Tijdens een les Hatha yoga oefen je yogahoudingen die langere tijd worden aangehouden. Deze oefeningen maken het lichaam soepeler en sterker tegelijkertijd. Ook ademhalingstechnieken (prÄṇÄyÄma) en meditatie zijn onderdeel van Hatha Yoga. Hatha Yoga vermindert stress. De oefeningen bevorderen een rustige manier van ademhalen en brengen de gedachten en het zenuwstelsel tot rust. Ook heeft Hatha Yoga een positief effect op onze hormoonhuishouding en de werking van de organen.
