Pilates Studio Marlouk Bilthoven

Wat is Pilates? Pilates, ontwikkeld door Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het gehele lichaam. De samenhang tussen kracht, souplesse en controle staat hierin centraal. Ook een diepe zuiverende ademhaling is een belangrijke factor in Pilates. De training is gericht op het activeren en trainen van het powerhouse. Het “powerhouse” wordt gevormd door de diepliggende buikspieren, de bekkenbodemspieren en de stabiliserende rugspieren rondom de wervelkolom. Door het trainen van het powerhouse krijgen de wervelkolom en het bekken een goede stabiliteit, waardoor het lichaam een meer gestroomlijnd uiterlijk krijgt. Het maakt daarnaast de spieren strakker, langer en mooier en houdt de wervelkolom soepel, waardoor rug- en nekklachten verdwijnen en de houding wordt verbeterd. De oefeningen worden op een matje uitgevoerd en zijn op een vloeiende manier aaneengeschakeld, waardoor de energie door uw lichaam stroomt. Hierbij wisselen inspanning en ontspanning elkaar af en is uw lichaam uiteindelijk helemaal in balans. Pilates is geschikt voor iedereen, zelfs als u een lichamelijke handicap of beperking heeft.