Your true body Een unieke manier om je echte lichaam te leren kennen in beweging en in rust, met een nuchtere en humoristische kijk op spiritualiteit. Ontspannend, ondersteunend, versterkend, therapeutisch en restorative. Geinspireerd door Alexandertechniek, op basis van meer dan 30 jaar ervaring met yoga, Pilates en meditatie. Pilates, net als yoga, is een “mind&body workoutâ€. Het is ook in deze lessen de bedoeling dat je steeds meer leert luisteren naar je eigen lichaam, je eigen “innerlijke wijsheidâ€. Je wordt uitgenodigd een frisse blik te werpen op de manier waarop jij in je dagelijks leven met je lichaam omgaat en hoe je met je eigen kracht omgaat. En wat is kracht eigenlijk? Waar haal je het vandaan? Natuurlijk doen we buikspieroefeningen in de les, maar “corestrength†bevindt zich niet alleen in de buik maar in het hele lichaam. Deze benadering van Pilates, net als de benadering van yoga, gaat ervanuit dat het lichaam heel goed zelf weet waar het de stabiliteit vandaan kan halen. Mits we de juiste voorwaarden scheppen. Deze les is een uitstekende aanvulling op de yoga én Pilates lessen en is bedoeld om meer inzicht te krijgen in de manier waarop je zit, ademhaalt en je lichaam gebruikt. Het is een hele goede les voor mensen die op zoek zijn naar rust en stilte. Oberveer, wees stil en leer van de stilte om inzicht te krijgen in de manier waarop je omgaat met jezelf en met je lichaam, Ook hier weer de nadruk op awareness, en het (h)erkennen en loslaten van gewoontes. We zullen beginnen met Yin yoga om ons bewust te worden van heupen en onderrug. Ook zullen we minstens 20 minuten zitten.