Ashtanga vinyasa

Mga Kursong May Instruktor Vinyasa Yoga para sa Mga Nagsisimula Isinalin mula sa Sanskrit, “vi” ay nangangahulugang “sa isang espesyal na paraan”, “nyasa” – “paglalagay, pagtula.” Literal na isinalin bilang “maglatag sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod”, na siyang pangunahing punto ng direksyon – ang mga static na asana ay konektado sa mga vinyasas (aktibong mga transition) at ginagawa sa isang naibigay na pagkakasunud-sunod, na nagpapahintulot sa isang tao na dumaloy mula sa isang posisyon patungo sa isa pa. gaya noon. Inirerekomenda na magsimula sa Surya Namaskar – dahil sa pagiging simple at accessibility nito, mas madaling maunawaan ang mga prinsipyo at matutong tumutok. Bilisan mo! Paano gumagana ang palabas Sa bawat serye, ang mga asana ay nakaayos sa paraang ang nakaraang larawan ay naghahanda ng katawan para sa susunod. Samakatuwid, hindi mo maaaring laktawan o palitan ang mga ito. Kung ang isang tao ay hindi magawa ang buong bersyon ng asana, maaari kang gumawa ng isang paghahanda o pinasimple