Request Call Back

Pilates Point Zagreb

0 (0 reviews) 534 Views Pilates Studio Zagreb,
Share
Enquire

Contact Pilates Point Zagreb

About Pilates Point Zagreb

View Website
Avg. Price / day

Usprkos uvriježenom mišljenju kako je pilates rastezanje na lopti za žene, pilates metoda je nešto sasvim drugačije. To je trening snage i istezanja koji je izvorno bio namijenjen muškarcima, a ubrzo uvelike prihvaćen i od strane žena. ​ ​Osnovna razlika pilatesa i drugih oblika tjelovježbe je u tome što se konvencionalni oblici tjelovježbe najviše koncentriraju na razvijanje snage ruku i nogu, tj. na ionako najjače mišiće u tijelu, te uvelike ignoriraju mišiće centra tijela (tzv. powerhousea) koji su manji, slabiji i koje je puno teže izolirati i aktivirati. Upravo su oni najbitniji za pilates metodu. ​ ​Powerhouse podrazumijeva duboke trbušne, leđne i zdjelične mišiće koji podupiru tijelo pri ispravnom držanju. Često, kao rezultat loših životnih navika (sjedenje, premalo kretanja...), oni postaju toliko oslabljeni da prestanu obavljati svoju funkciju u tijelu pa opterećenje umjesto na njih pada na zglobove, tetive i vezivna tkiva. Rezultat je loše držanje, a kasnije bolovi i problemi s kralježnicom. Pilates vježbe izvodimo tako da aktiviramo mišiće powerhousea i na taj način stabiliziramo trup prilikom izvođenja različitih pokreta. Drugim riječima, svaka vježba započinje aktivacijom navedenih mišića pri čemu se ruke i noge mogu slobodno kretati iz stabilne kralježnice. Na taj način spriječavamo eventualne ozljede ili bolove jer nam je kralježnica potpuno zaštićena mišićima koji ju podupiru. ​ Vježbe se ne izvode s puno ponavljanja i u velikom broju serija jer je naglasak na kvaliteti izvedbe, preciznosti i fokusiranosti na pravilno izvođenje pokreta. To podrazumijeva puno više raznovrsnih vježbi u kojima koristimo više mišićnih skupina istovremeno jačajući jedne i rastežući druge unutar iste vježbe. Vježbe se izvode na pilates aparatima (reformer, cadillac, wunda chair, arm chair, barrels, high mat...) uz korištenje raznovrsnih opruga što cjelokupni trening čini zanimljivim, dinamičnim i uvijek raznolikim. Konačan cilj vježbanja je savladati kako pravilno, s lakoćom i bez bolova koristiti svoje tijelo u svakodnevnom životu (npr. pri sjedenju, hodanju, stajanju, sagibanju...), postići idealan omjer snage i fleksibilnosti, a samim time i pravilno držanje, te pomoći pri savladavanju svakodnevnih stresnih situacija.

Ad

How to reach Pilates Point Zagreb

Review Pilates Point Zagreb

Location of Pilates Point Zagreb

Working Hours

Distance from You

Pilates Point Zagreb, Ul. Augusta Senoe 26, 10000, Zagreb, Croatia
Avg. Price / day